Öfke problemi günümüzün en önemli sorunlardan bir tanesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bunun en temel sebeplerinden birisi ise gün içerisinde ki sinir, stres gibi unsurların davranış biçimlerimizi etkileyerek kontrol altında tutamadığımız öfke sorununu karşıya çıkarmaktadır. Bu çocuklarda da yetişkin bireylerde de sıkça rastlanılan bir sorun olmakla birlikte üzerine düşülmesi ve giderilmesi gereken sorunlardan biri olma özelliğine de sahiptir. Öfke kontörlünün elden gitmesi ile birlikte kişi sosyal hayatında da oldukça büyük sorunlarla karşı karşıya gelme ihtimaline sahiptir. Bu sebeple de kontrol altında tutulması gereken bu duygu gerekli koşulların sağlanmaması dâhilinde ciddi psikolojik hasarlarda bırakabilmektedir. İzmir psikolog hizmetleri bu soruna çözüm getirmek adına, bu durumla karşı karşıya kalmış bireylere hizmet sağlamaktadır. Öfke probleminizi anlamak ve kontrol altına almak için birtakım yapmanız gereken maddeler bulunmaktadır. Bunlar ise;
Derin Nefes Almak
Öfke anınızda derin bir soluk almalı ve rahatlamaya çalışmalısınız. Bu durumda kendinizi gelene kadar bu işlemi tekrarladığınız takdirde öfkenizde bir azalma hissedeceksiniz.
Sakinleşmek
Sakinleşmek öfke ataklarında atılabilecek en uygun adımdır. Bu sayede hem öfke problemi ile karşı karşıya gelmeyecek hem de sakinleştiğiniz için daha mantıklı bir şekilde kendinizi ifade edebileceksiniz.
Affedici Olmak
Affetmek ve kin tutmamak öfkenin dışa durumunu engelleyecek en önemli özelliktir. Hoşunuza gitmeyen olayları kin tutmak yerine karşınızdaki kişi ile paylaşmalısınız.
Bu tavsiyeler sayesinde öfke kontrol altında alınabilecektir. Ancak en önemli tavsiye ise bu durumun daha da ciddi bir boyuta ulaşmaması için profesyonel yardım yani öfke kontrolü tedavisi almanız gerekmektedir. Eğer bir aile hayatınız var veya kurmayı düşünüyorsanız birlikte bu yolda yürüdüğünüz insanla daha sağlam bir gelecek kurmak istiyor ancak öfke problemi yüzünden bu istek gerçekleştirilemiyor ise İzmir Aile Danışmanı hizmetinden de yararlanmanız gerekmektedir. Bu hizmetleri en güvenilir ve en iyi şekilde hastalara sağlayan Nora Psikoloji, hastaların ruhsal dinginliğini sağlamak ve çocukların gelişiminin sağlıklı bir şekilde tamamlanması için gerekli tüm koşulları sağlamakta olup bünyesinde uzman doktor kadrosu bulundurmaktadır.
